步行两个月 减肥18斤

2008年03月06日10:59  

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  荣晖 31岁 女 外企白领

  我大学毕业那年,体重只有98斤。对身高1.65米的我来说,这可是能和明星相媲美的身材!周围的朋友甚至叫我“骨感美人”。

  自从进了外企,整天坐在办公室里,除了动动脑、动动手之外,没有什么运动。每天除了上班就是在家躺在床上听音乐、看电视。两年后,我的体重一下窜升至108斤。去年,竟增加到116斤。

  “骨感”没了,我的自信好像也没了。尽管在一般人眼里,我仍算不上胖,但我还是决心减肥。

  去年12月开始,为了强迫自己加大运动量,我搬到了离公司较远的一个小区住,每天步行上下班,来回两个小时。

  刚开始,晚上回家后腿又酸又胀,就好像灌了铅似的,抬都抬不起来。一个星期后,我逐渐适应了走路上下班。以前我还有严重的便秘,这时也和我“拜拜”了。坚持了两个星期后,浑身都感觉很轻松,这时我才慢慢体会到运动的好处。

  到了周六周日,我就抽出一个半天的时间去逛商场,一般是从下午1点逛到5点,估计是平时步行运动量的2倍。

  就这样坚持了两个月,也没有刻意控制饮食,我的体重减轻了18斤。

  方法:步行。

  时间:2个月。

  花费:0元。

  效果:18斤。

  竹天/整理

  来源:《中国医药报》

(责任编辑:刘克)
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