娱乐圈明星有效减肥法小盘点

2008年03月14日10:51  来源:南都周刊

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  节过完了,春天到了,不知不觉中肥肉横生了。似乎再没有理由缠绵美食而不能自拔。更何况这是一个穷奢极“瘦”的时代,瘦,被女人极端化,妖魔化。从上世纪60年代起,“太平公主”就成为主流,世界上第一位超模崔姬就在此时横空出世,以她小精灵的神态和纤弱身材成为那个年代的时尚标签,极端纤瘦的风潮开始在模特界盛行;上世纪90年代,骨瘦如柴的凯特·摩斯从CK广告里脱颖而出,以她犹如未发育成熟的身形与略带畸形的O形腿带来了病恹恹的“海洛因潮流”,一时间风靡时尚界和演艺圈,暴瘦风潮越演越烈;时至今日,时尚辣妹在接二连三生了3个儿子后身材依旧瘦得吓人,再次产后回归的幸福辣妈小S继续瘦着,跟什么事都没发生过一样。在这个“很瘦很疯狂”的年代,不瘦,行吗?

  明星支招

  钟丽缇

  瘦身法宝:运动

  “运动是一种健康的减肥方法,但如果太过注重,则容易长出硬硬的肌肉,反而失去了女性应有的柔美线条。所以天然的、健康的、度身定制的纤体方案是我一直以来的选择,而通过这样的纤体瘦身,我瘦下来后也能保持容光焕发,身体健康,拥有完美动人的曲线,这才是真正健康的纤体!”

  蔡依林

  瘦身法宝:呼啦圈

  蔡依林特别注重身材,她说会采购许多器材来锻炼身材,其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼啦圈”:“我平时会注意运动,喜欢打保龄球、跳舞,做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是我有自己的一套减肥食谱,包括水煮青菜、低卡饼干,绝不吃甜食。”

  徐若瑄

  瘦身法宝:塑身霜

  “每次运动前,我都会先在腹部抹上纤腹凝胶,大腿、臀部则涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后,涂抹的部位整个会有热热的感觉,这个时候做运动,感觉脂肪燃烧更快、更有效!”

  TIPS

  香水瘦身

  香水依香料基调系统的不同,塑造完全不同的风格,巧妙地改善了形态。芳香学家和心理学家一致认为:香水能净化空气,使人心旷神怡,精神振奋,更能激发记忆、增进联想。“摸耳”瘦身

  这是日本新近流行的瘦身法。科学家研究表明:胖人脑部的摄食中枢,通常对“吃饱了”这个讯息不太敏感,以至于胖人常不知不觉食量过多。而多刺激耳朵穴道,可以改善摄食中枢的敏感性,达到瘦身目的。

  明星课堂

  小S瘦腿操

  推荐理由:看似简单的动作,可以有效紧实大腿,消除不当的赘肉,重塑大腿线条。

  1.采用站立姿势,双脚打开1.5个肩膀宽,将双手平举在胸前。

  2.同时蹲下马步,重心在脚后跟,膝盖微弯但不超过脚尖,臀部往后推。

  3.然后伸直双脚,双手放下。可重复做50次。

  注意事项:做此动作时,需要收紧腹部,效果才会出来,也要注意做马步时不要翘起臀部。

  反面教材

  大S:穿塑身内衣睡觉

  大S在书中“言传身教”了各种瘦身方法,并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣:“包括束腹马甲、下半身束裤。我上学穿,工作也穿,睡觉也穿着睡,全副武装,要让瘦的使命必达!”

  后果:说穿了,“美体内衣”的构造就是将脂肪进行暂时“移位”。长时间穿着会妨碍女性正常呼吸和运动。此外,女性的腹部有许多重要脏器,长期压迫会出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响皮肤的汗液排泄,引发皮肤病。

  刘若英:经常服用“利尿剂”

  为了上镜更好看,经常服用利尿剂“瘦脸”。

  后果:上镜或比赛前几小时服用,会因减少体内水分而减轻体重。长期服用会有脱水、乏力、眩晕等副作用。

(责任编辑:李昉)
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