邓丽欣春季瘦身秘方公开

2008年03月16日14:50  来源:39健康网

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  最近见Stephy细瘦了不少,原来她大半年前已开始吃素之外,更勤于做运动玩yoga,由内至外散发健康美,难怪早前推出的大碟都罕有地以极性感半裸丝带装示人。不过当个个女孩以瘦身作为夏天目标时,Stephy却积极筹备第一本个人散文集,决心圆女作家之梦。时代女性要靓又要事业,女人果然不易做!

  瘦身三大tips

  stephy虽然未试过刻意减肥,但认为减得健康先是正确的态度。

  吃素最健康

  其实我并没有刻意去减肥,瘦了可能同我近大半年吃素有关啦!现在吃东西都会选择较清淡的食物,我也会看一些营养类的参考书,学习吃素之余更要维持均衡的营养,相信只要持之以恒,身体一定会越来越fit,皮肤都会有改善的!

  我本身很喜欢肉食,不过这几年是因为不想杀生的心态而有戒食肉的决心,以前曾经看过“Discovery Channel”的节目,见到些动物互相厮杀,觉得好残忍,好心痛。最深刻有次看到讲企鹅的节目,企鹅BB同其他家人走散了,最后它还被秃鹰觅食。这个场面令我的心好不舒服,自此就抗拒吃肉了!我也收过e-mail,有人为了生产皮毛,将猿熊活生生地剥皮,实在太残忍了!

  做yoga增体态美

  我觉得做运动最有效的keep fit方法,可以令身体中的脂肪比例减少。其实做运动真是好,可以如常进食,不需要使自己减少食量,更加可以令身形靓些!如果女孩子觉得跑步,打球这类运动太辛苦,可以试一下yoga,不剧烈之余,过程中亦会出好多汗,而且yoga会令身体线条更好。我在家平时每个月都做几次,开头可能会有点辛苦,但很快就会适应的。

  节食有反效果

  其实减肥不应该鼓吹,应该是“keep fit“先,其实每个人”fit“的定义不一样,不是一定要瘦才靓。吃药减肥不健康,就算真是成功,都会有副作用,身体的机能可能受到影响。好多人以为节食,甚至不吃最有效,其实反而会令身体的机能流失,令体内脂肪更加难以燃烧,继续积聚在身体的表面。所以重点反而是要吃得健康些,选择些较清淡的食物,分量少要有足够均衡的营养,keep fit之余,整个人都会健康些啦!(健康网)

(责任编辑:梁彩恒)
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