随"心"所欲去健身

2008年03月26日09:01  来源:广州日报

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  


  健身项目选择因心情而异

  懒洋洋地蛰伏了一季,终于迎来万物复苏的春天,可面对种类繁多的健身项目,你是否显得无所适从?其实,每一个人每一次去健身房的心情都不同:兴奋的、平和的、舒畅的、郁闷的……让我们听凭心情的指引,想做哪样就做哪样,随心所欲来健身!

  心情状态:平静推荐项目:瑜伽(Yoga)

  推荐理由:

  1.练习瑜伽可以有效调理身心,消除疲劳,排除体内毒素,特别是冥想可使精神境界达到一种和谐的状态,让内心获得和平与安详,释放内心的负担和杂念,做到心静如水。

  2.瑜伽的动作缓和有序,把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起,使身体的核心部位得到锻炼,增强肌肉力量却不加大肌肉体积,为你塑造一个均衡的肌体。

  装备tips:

  1.不一定非得穿专业的瑜伽服,只要是宽松弹性好的棉质衣服就OK了。但裤子不能系硬质腰带,否则腰部在做平躺和侧卧的动作时会受到挤压。

  2.脱掉鞋、扔掉袜子、露出你可爱的脚丫吧,这样不仅做平衡练习时容易平衡,而且也能让身体完全感觉不到束缚。
【1】 【2】 【3】 【4】 

 

(责任编辑:关莹)
更多关于 健身中心 的新闻
· 两招瑜伽美腿又美颜
· 芭蕾基本动作 你能做几个
· 跳操也要超时髦 型女性感装备
· 美国最佳步行运动策略
· 英报评出10大无聊健身器材
· 美丽身体曲线 应该怎样做
· 魔力热舞打造健身公主(组图)
· 最减肥:向鸵鸟学习跑步
· 椅式瑜伽 健身轻松完成
· 男人瑜伽能练肌肉
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
布什与复活节小兔亲昵
喀纳斯猜想――“水怪”的传说
四大娱乐圈绝对女强人
杭州湾大桥全线“亮灯”
   精彩新闻
·平江“华南虎”现形记:老虎斑纹犹如身份证
·5.7亿年化石 见证生物性爱史前推3000万年
·[生活提示]女性小心私处伤害 3种不良睡姿影响女性
·中石油员工网上晒工资 自称月入2000元广受质疑
·调查显示近五成网友计划清明出游
·去年职工平均工资3.9万 六成职工未达平均线
·国家质检总局:两种不合格皮鞋被曝光
·北京食用油批发价“跳水” 最高跌幅22.58%
·29家免费博物馆今起可预约 另有4家延期免费开放
·先天无性男教师征有爱无性妻子(图)
   播客·视频
政协委员身份 招惹了谁?
好友回忆 章含之的病榻岁月
   小编推荐
·急速燃脂 明星减肥3妙招 [2008年03月26日08:47]
·蔡依林的瘦身之道 [2008年03月26日08:28]
·吃主食也能狂减肥两个窍门 [2008年03月26日07:58]
·春季瘦腹小策略 [2008年03月25日09:13]
·绿色丰胸法可诱发癌症 [2008年03月24日14:01]
   瘦身频道推荐
MaggieQ:性感身材保养秘诀
牛奶减肥法 明星成功范例
·随"心"所欲去健身 [2008年03月26日09:01]
·13个方法帮你加速减肥 [2008年03月26日08:38]
·吃燕麦八宝饭 春季瘦身饭 [2008年03月26日08:07]
·江南美少女 减肥美食 [2008年03月25日09:54]
·苹果是最佳减肥水果 [2008年03月24日14:10]
[一语惊坛]希望马英九能让我们冬季到台北来看雨!
[论坛]马英九的当选是谁的胜利?·两个"公投",一样结局
[两会访谈]全国人大常委会副委员长路甬祥·严隽琪谈教育
[辩论]教师该不该划归公务员?·应该发行500元面值钞票吗?
[博客]]"十四询"看马英九感恩与谦卑·你们真的关心西藏人权吗
[博客]马明哲凭啥年薪6600万·赵本山自曝退春晚真正原因
   彩信·手机报
我与奥运同行
《人民日报》手机报
人民网