运动减肥的4式独家秘籍

2008年03月28日08:28  来源:瑞丽女性网

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  局部运动,令臀部、腰部肌肉结实,但肚腩不会消失,而且卡路里消耗有限。腰部也会因不正确的动作,会劳损腰关节造成发炎;发炎令身体盐水压着,最后恶化成坐骨神经痛。

  空腹运动

  原理:脂肪燃烧得更快。

  优劣:原则合理,但不而极端执行,尤其早上身体血糖供应能力较低,易头晕、脚软、虚脱及拉伤肌肉。

  拱桥赶赘肉

  原理:多做拱桥动作,肌肉结实,脂肪不丛生。

  优劣:属局部运动,令臀部、腰部肌肉结实,但肚腩不会消失,而且卡路里消耗有限。腰部也会因不正确的动作,会劳损腰关节造成发炎;发炎令身体盐水压着,最后恶化成坐骨神经痛。
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(责任编辑:李昉)
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