急瘦7公斤十天午餐食谱

2008年03月28日08:54  来源:瑞丽女性网

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  


  以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤!

  Day 1-3

  午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

  瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

  猪肉萝卜汤DIY:

  材料:青、红萝卜(洗净后削皮,切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦(洗净,不用切);陈皮(少许,浸透洗净)

  做法:

  将陈皮加水放入煲内,旺火烧滚,然后将所有材料放入,再煲滚后改用小火煲约三小时即可。

  瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

  午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

  下午茶:也许你到了下午就饿得头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!
【1】 【2】 

 

(责任编辑:李昉)
更多关于 瘦身食谱 的新闻
· 4道排毒菜让你轻装上阵
· 吃燕麦八宝饭 春季瘦身饭
· 吃主食也能狂减肥两个窍门
· 江南美少女 减肥美食
· 苹果是最佳减肥水果
· 丰胸美食拯救太平公主
· 饮食小技巧3餐吃出好身材
· 黄瓜把儿 减肥最有效
· 8种减肥食物 越吃越瘦
· 喝咖啡后运动 减肥效果加倍
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
赵本山生命中的重要女人
见证中美联合抗战历史的山路
布什与复活节小兔亲昵
喀纳斯猜想--“水怪”的传说
   精彩新闻
·宾馆“12点前退房”被诉霸王条款
·企业取消加班员工收入锐减辞职
·公交奥运服务标准:乘务员法定假日要向乘客问候
·奥运开闭幕日当天 地铁首次实行24小时运营
·平江“华南虎”现形记:老虎斑纹犹如身份证
·5.7亿年化石 见证生物性爱史前推3000万年
·[生活提示]女性小心私处伤害 3种不良睡姿影响女性
·中石油员工网上晒工资 自称月入2000元广受质疑
·调查显示近五成网友计划清明出游
·去年职工平均工资3.9万 六成职工未达平均线
   播客·视频
独家专访李琦谈赵本山
《生活大课堂》最新一期策划!
   小编推荐
·告诉你怎样的身材最完美 [2008年03月28日08:34]
·网友秘籍泡脚减肥8公斤 [2008年03月28日08:19]
·女人经期塑身9大饮食原则 [2008年03月27日16:37]
·女性过度减肥影响性生活质量 [2008年03月27日16:24]
·既经济又实惠的减肥方  [2008年03月27日10:06]
   瘦身频道推荐
MaggieQ:性感身材保养秘诀
牛奶减肥法 明星成功范例
·急瘦7公斤十天午餐食谱 [2008年03月28日08:54]
·运动减肥的4式独家秘籍 [2008年03月28日08:28]
·4道排毒菜让你轻装上阵 [2008年03月27日16:46]
·陈慧琳10招不节食瘦身法 [2008年03月27日16:31]
·减肥必胜功略二十招 [2008年03月27日10:14]
[一语惊坛]公民和公务员只差一个字,差别咋就这么大!
[论坛]建设部长发言比马英九差远了?·西藏的天空永不变色!
[访谈]陈明铭谈大学生村官·全国人大常委会副委员长路甬祥
[辩论]张宏民20万元庆生惹谁了·繁体字该不该进学校
[博客]让总理痛心的少数领导干部·众博友共谴"3·14"事件
[博客]空军上校:法国利用拉萨暴乱搞投机?·央视尴尬事
   彩信·手机报
我与奥运同行
《人民日报》手机报
人民网