消灭5大不运动借口

2008年04月16日17:36  来源:人民网-《生命时报》

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  谁都知道运动对身体好处多,却很少有人能持之以恒。人们总有一大堆的理由拒绝运动。“事实上,任何理由都不足以阻止人们运动的步伐。”美国著名运动教练在最新出版的《健身》杂志中表示,遵循以下原则,就能帮助我们摆脱各种不运动的理由。

  借口1.运动枯燥乏味。

  运动并不枯燥,你可以让它更有趣。参加一场竞技比赛,社区活动也好,大规模的比赛也罢,只要身体条件允许,都可以参与。你不仅会为此刻苦锻炼、积极准备,更会为赛场上的勇敢拼搏而自豪。此外你还可以尝试一些新的锻炼项目,如普拉提、太极等,同样会获益匪浅。

  借口2.懒得专门运动。

  如果你不是“十匹马都拉不动”的人,就完全可以运动起来。如果从家到单位的步行时间是半小时到1小时,现在就开始步行上下班吧,这样既省钱又锻炼,还会增添工作的活力。

  借口3.带孩子没时间。

  当宝宝走进了你的生活,是否一定会占去你的运动时间?不要把孩子当成负担,相反,你可以尝试与众不同的运动,例如推着婴儿车带孩子在公园中散步,这不仅增添了运动的乐趣,也会消耗掉更多的热量。当你需要时刻守在宝宝身边时,最好把卧室变成健身房,在其中可以做一些瑜伽、举重、健身球之类的运动。

  借口4.身体受伤难运动。

  当身体的某个部位受伤时,一躺了之未必好,别忘了,身体的其他部位依然需要活动,否则它们就可能出问题。此时,在遵医嘱的前提下,活动其他部位同样重要。

  借口5.运动习惯难养成。

  没有运动习惯的人,可以先挑一些有趣的运动,如爬山、游泳,参加健身俱乐部或者和亲人朋友逛街、旅游,这些都不失为简易而有效的运动方式。(郭静超)

(责任编辑:李昉)
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