日常3招打造性感美臀

2008年04月20日09:52  来源:瑞丽女性网

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  坐车时

  抓住30cm左右的吊扶手

  握住扶手,慢慢把它拉向身后,做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线,将重心移到脚跟,然后下意识提臀,感觉臀部肌肉向内缩。
【1】 【2】 【3】 

 

(责任编辑:邢正)
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