刘翔的专业健身教练谈减肥经 (2)

2007年09月13日09:41  来源:国际在线

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  3.减肥要有针对性。每个人具体的生活习惯和工作作息时间以及爱好都是不同的,所以需要更具针对性和个性化的指导,在制定减肥计划,一定要选择真正适合自己的计划方案。

  4.减肥靠坚持。或许大家都知道减肥的关键是坚持,但估计大部分人都不知道如何进行坚持。据美国一项调查显示,在成功减肥者中,90%以上的人都做过减肥记录。因为不记录永远都不知道自己吃的是否科学,运动的是否够好,光凭感觉是不行的,自我感觉良好在谁那里都流行。如果你的减肥记录还能展示给大家,那自认都会接受家人或朋友的监督和鼓励,那样,你还好意思再懒惰下去吗?!
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(责任编辑:刘克)
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