流行减肥的四式独家秘籍 (2)

2007年11月15日09:36  来源:瑞丽女性网

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  有氧舞蹈

  原理:根据年龄排舞,三十分钟已可减106卡路里,相等于慢跑3.5公里。

  优劣:大肌肉运动,令心跳和呼吸加速,增强心肺功能。但当心弹跳动作对膝盖造成压力,形成关节痛。

  气功

  原理:体内氧气增加,燃烧脂肪更彻底。

  优劣:动作缓慢,减肥效果不大。
【1】 【2】 

  

(责任编辑:刘克)
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