重塑美胸曲线 波光展尽风情 (2)

2007年11月30日09:05  来源:人民网-《京华时报》

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

  上斜哑铃推举

  可以在茶几上或者凳子上垫一些东西,让身体保持一定倾斜度。躺在上面,双手各握一瓶红酒,脚平放在地上,向上伸直手臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹,屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。

  要点 不要拱背,肘部屈度为90度。

  锻炼次数 练习3到4组,每组8到15次。
【1】 【2】 【3】 【4】 

   
 

(责任编辑:刘克)
更多关于 器械减肥 的新闻
· 韵律球 5式塑出完美身姿 (5)
· 韵律球 5式塑出完美身姿 (4)
· 韵律球 5式塑出完美身姿 (3)
· 韵律球 5式塑出完美身姿 (2)
· 韵律球 5式塑出完美身姿
· 器械塑形 曲线好诱人(图)  (2)
· 器械塑形 曲线好诱人(图) 
· 每天举哑铃20分钟特别减肥 (3)
· 每天举哑铃20分钟特别减肥 (2)
· 女性最佳减肥方式是“举重”
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
田亮今日迎娶叶一茜
圆明园国宝将拍卖
“探索者”冰海下沉
小狗求生视频感动百万网友
   精彩新闻
·[生活提示]末代皇帝壮阳药方 让你"永葆青春"12法
·[质量播曝]"途胜"1把钥匙开俩锁 加剧颈病"健康枕"
·北京卫生局:孕妇手术受家属阻碍 死亡不可避免
·珠海富豪建10元一晚农民工性福之家
·气虚老汉错吃调经药自觉受辱 医院辩称无责
·男子爱上艾滋女不问过去 冒险自然受孕产子
·上海道路拥挤收费研究三年无果
·前举重冠军邹春兰博客贴出整形后照片
·推销车险的卖婴儿产品的 谁在贩卖我的隐私
·公交车售票员殴打老人乘客被辞退
   播客·视频
田叶大婚 体坛明星的爱情
盘点染癌女星 关注粉红丝带
   小编推荐
·重塑美胸曲线 波光展尽风情 [2007年11月30日08:59]
·酸奶三法 让咪咪丰满无敌 [2007年11月29日09:26]
·今冬大热 另类香水减肥法 [2007年11月29日08:47]
·冬季适宜采用蜂蜜减肥法 [2007年11月29日08:09]
·坐班OL的小腿窈窕计谋 [2007年11月28日09:28]
   瘦身频道推荐
组图:摩洛哥美胸模特演绎性感
·韩星主妇自创“冷减肥法” [2007年11月29日13:50]
·揭秘3位性感巨星日常减肥食谱 [2007年11月29日09:19]
·组图:摩洛哥美胸模特演绎性感 [2007年11月28日09:49]
·最简单的瘦腿提臀动作 [2007年11月28日09:43]
·两招给你结实漂亮臀部 [2007年11月28日09:06]
[一语惊坛]老外眼里中国最具欺骗性的词语——“相对”
[访谈]水皮彭砚苹谈股市调控·卢金谈俄罗斯看中国和合作
[论坛]我坚决支持镇坪县政府·提高学费穷人才上得起大学
[辩论]老百姓还不如张曼玉喂过的猪?·房市"雪崩"要来了!
[博客]公安部长"墙上家规"·少将:中国军队转型刻不容缓
[博客]美国神探的中国母亲·无性婚姻的感情你信吗
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网