一套翘臀操 拥有迷人PP (3)

2007年12月05日09:24  来源:千龙新闻网

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  3 单膝跪地,一条腿伸开。脚离开地面的时候尽可能让臀部用力,使腿和地面平行。坚持1秒。每条腿做20次。
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(责任编辑:刘克)
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