6个30岁熟女瘦身真人秀 (2)

2008年01月02日08:56  来源:瑞丽女性网

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  实验2 瑜珈+放松疗法

  受访人:庞女士,34岁

  减肥史:两年

  减肥前:身高1.68米,体重78公斤,肌肉较松弛,腰腹有赘肉。工作较为繁忙,处于亚健康状态,经常感到疲乏。

  减肥效果:3个月减掉8公斤,显露出女性线条,更重要的是精神很好,感觉很健康。

  银子花费:月卡230元/12次,平均不到20元一次。

  减肥过程:第一次练习会觉得有些累,练完后便觉神清气爽。每次似乎都有收获。半个月下来,就会明显感到精神状态好转,人也轻盈不少。接着继续训练,越来越觉得瑜珈是一种内外兼修的课程。一个月后,原本松弛的肌肉渐渐形成健康的较为优美的条状肌肉;我的焦虑、失眠等亚健康状态明显改善。

  推荐理由:不需要大运动量,也不会形成女人比较忌讳的块状肌肉。减肥的同时可以调理身心,改善原有的亚健康状态。

  自我评价:坚持训练已有两年,开始3个月减肥效果最好,之后虽然不再这么明显,但身心状态良好,我会坚持下去!
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(责任编辑:刘克)
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