6个30岁熟女瘦身真人秀 (3)

2008年01月02日08:56  来源:瑞丽女性网

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  实验3 跳操,坚持才是胜利

  受访者:莫女士,36岁

  减肥史:2000年开始断断续续跳健美操,今年3月份起坚持较为正规的训练,一直坚持

  银子花费:年卡1600元(魅力健身俱乐部),一星期3次,平均一次8元多。

  减肥前:身高1.70米,体重85公斤,医院诊断中度脂肪肝。

  减肥效果:现在体重为65公斤,看上去很有精神,和实际年龄相比显得年轻些。

  减肥过程:一开始比较累,运动强度较大,流汗多但感到很爽。先前一段时间感觉总不太跟得上节奏,作完运动感觉肌肉有些酸痛。胃口也好,甚至感觉比以前胖了,但坚持一个多月就会觉得轻快,协调性也越来越好,人在不知不觉中就瘦下来了。而且连感冒都不太有了。

  推荐原因:不要一开始就抱着速效减肥的目的,如果配合一定饮食控制,跳健美操不但可以达到循序渐进的减肥目标,更重要的是可以磨练人的毅力。运动使人心态年轻,使刚步入中年的妇女更有活力。冬天日常活动量较少,跳操效果更好。但不坚持的话,减肥的效果会反弹。

  自我评价:健美操使我更有自信心,更年轻。
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(责任编辑:刘克)
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