苹果减肥法 减的是水分 (2)

2008年01月16日13:43  来源:大洋网·广州日报

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  
  苹果减肥短期不会损害身体

  对此,曾青山认为,短期比如三天内用苹果减肥确实不会对身体造成损害,但长时间比如超过三天,甚至体质弱的人很可能一天就会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应。

  曾青山介绍,中医认为苹果性平、温和,有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出。

  苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水分,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。苹果是低热量食物,在吃苹果期间,由于食物摄取量减少,从而减少了人体摄入的热量,不足部分就需要体内积蓄的热量供给,体内的多余脂肪被消耗,自然而然人就得到了减肥。

  另外,肥胖者几乎都是因食欲过强而使胃部扩张,苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物,从而对减肥有好处。

  “因为吃苹果的时间只有短短的3天,此期间内,人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。因此,短期内应该不会有损害,但是最好不要超过三天,一旦超过三天,一来损害人的心肺、肾脏等内脏器官,二来很可能导致中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。”曾青山说,“有不少媒体宣称‘苹果减肥能提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液’,如果要达到这个目的,一个星期吃一两顿苹果就可以了,根本没必要吃三天。”曾青山说。

  另外,三日苹果减肥法并非人人适宜,正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法,最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候,否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。

  曾青山提醒,进行苹果减肥后,由于连续3日没有进食各类食物,人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此,恢复进食时一定要循序渐进,饮食要清淡且不要过量。
【1】 【2】 

  

(责任编辑:刘克)
更多关于 减肥误区 的新闻
· 酸奶比牛奶更容易发胖 (2)
· 酸奶比牛奶更容易发胖
· 减肥:这些姿势 绝对发胖 (2)
· 减肥:这些姿势 绝对发胖
· 瘦身8误区 女人减肥公敌 (9)
· 瘦身8误区 女人减肥公敌 (8)
· 瘦身8误区 女人减肥公敌 (7)
· 瘦身8误区 女人减肥公敌 (6)
· 瘦身8误区 女人减肥公敌 (5)
· 瘦身8误区 女人减肥公敌 (4)
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
大仔和平分手 明星情侣离散多
黑洞攻击星系实景照片
[组图] 雪美神州
实拍:巨蟒吞噬小猪全过程
   精彩新闻
·旅客形成提前购票习惯 春运机票提前一周涨价
·恒成参花消渴茶遭通报 在京销售最高差价26.5元
·开幕式门票购票人今起交照片 逾期或取消购票资格
·申领福利养老金下月办手续 每人每月可领200元
·[生活提示]养肾强身多吃黑色食物 乾隆进补"秘方"
·年终策划:2007年“惨不忍睹”百姓身边十件事
·国务院:地铁票价景点门票近期不得提价
·北京站春运首开D字头临时客车
·医院拒开死亡证明致尸体搁置10小时
·都是传销惹的祸:一个求职大学生遭遇的悲剧
   播客·视频
足球场上的不可思议事件
面对刘妈妈太想笑
   小编推荐
·超懒女人的左手吃饭减肥法 [2008年01月16日09:30]
·花草茶DIY 减肥养生很有效 [2008年01月15日13:12]
·椅式瑜伽 健身轻松完成 [2008年01月15日13:03]
·平胸懒MM 赖床丰胸小方法 [2008年01月15日09:34]
·上班族 办公室里巧减肥 [2008年01月15日09:09]
   瘦身频道推荐
6个小动作速速减掉腰和腹
椅式瑜伽 健身轻松完成
·苹果减肥法 减的是水分 [2008年01月16日13:42]
·6个小动作速速减掉腰和腹 [2008年01月16日09:41]
·产后“肥妈”180斤减至80斤 [2008年01月16日09:26]
·最有效的神奇丰胸运动 [2008年01月16日09:18]
·风靡日本 减肥毛巾操 [2008年01月15日09:24]
[一语惊坛]"拐点"频现,老百姓的钱到底拐哪儿去了?
[访谈]强坛走进杭州,对话诺贝尔奖评委·李曙光谈改革30年
[论坛]"开会打瞌睡"有理!·少数官员怎么进化成了"华南虎"?
[辩论]城管惨遭媒体"妖魔化"?·手机漫游费该降低还是取消?
[博客]四川一贪47万砸晕"中组部处长"·恶搞毛泽东须道歉
[博客]刘伯承元帅"闪电"婚姻·中国军事实力排名
   彩信·手机报
《人民日报》手机报

人民网彩信精彩大放送
人民网