四大好莱坞巨星超有效减肚腩心得 (3)

2008年02月01日10:41  来源:千龙新闻网

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  墨西哥巨星讶尔玛-海耶克:性感之腹

  诀窍:为锻炼斜肌,常跳肚皮舞。

  方法:站直,两腿伸直分开,宽度同盆骨宽度,盆骨前抵,两手放在腰际或朝两边伸直,保持盆骨不动,上身先朝右移,然后回复原位,再朝左移。然后直接右移左移,不用回复原位,移动渐呈圆形而非菱形。重复3次,每次10下。
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(责任编辑:刘克)
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