六个能急速瘦小腹的小动作 (3)

2008年02月27日09:09  来源:千龙新闻网

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  示范动作3:紧实腰部肌群

  这个动作是藉由抬腿锻炼腰力,坐在地上,一腿弯曲一腿伸直平摆于地,将双手伸直,平摆于地的腿慢慢抬起,腰际尽量挺直,如果还想更进阶,则可将双脚一齐伸直往上抬起,与伸直的双手触碰即可。
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(责任编辑:刘克)
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