体型特点决定了你吃什么能瘦 (2)

2008年02月28日09:20  来源:千龙新闻网

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  3 橘型身材:

  橘型身材就是指全身的皮下组织像橘子皮一样凹凸不平(那就是所谓的脂肪橘皮组织),全身没有明显的曲线,属于全身性的肥胖。 一般这种身材的人嘴巴很馋,老是吃个不停,有时候会觉得自己过胖也会进行节食,但是节食过后又会大吃特吃。

  首先得改掉暴饮暴食的坏习惯!不吃零食!每天吃至少2种以上的水果和3种以上的蔬菜来代替零食。多运动来紧实松垮的浮肉肉!

  4 葫芦型身材:

  胸部比较丰满,腰呢也还算细,不过臀部却相当的肥厚,下半身的大腿内外侧都是浮肉一堆。这样的身材大多都是营养过剩,而且是喜欢高蛋白、高热量的饮食类型,不爱喝水也很少吃蔬菜水果和高纤维质的食物。

  要少吃热量油脂高的食物,多吃蔬菜水果和纤维质。多做局部运动来修饰身材缺点。提臀,修腿运动不可少!

  5 木瓜型身材:

  胸部丰满,可能有一点外扩和下垂,手部松弛,小腹赘肉不少,是全身松垮型的胖。和葫芦型一样是营养过剩,高热量的饮食,不运动。

  多做全身性的运动,多喝水,多吃蔬果来排毒,多按摩来紧实浮垮赘肉,可以用瘦身按摩霜来辅助效果会更好,但是不要依靠它,按摩霜只是辅助作用,不是神药,坚持才是关键。

  6 菠萝型身材:

  脂肪主要集中在身体的躯干部位,可是四肢又不胖,几乎没又什么腰身,脂肪也是属于那种软软的浮肉。这种人就属于那种超级懒人啦哈哈,整天都坐着不动,吃饭又快,吃马上坐下来,能躺就不坐的懒人一族嘿嘿。

  所以说,吃饭的速度一定要减慢,每天至少运动30分钟,哪怕是走路,能做一点腹部的运动是最好不过的了。每天多吃蔬果(老话了,其实蔬果真的是各大类型的减肥圣品)。
【1】 【2】 

  

(责任编辑:刘克)
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