产后多吃黑色食物能减肥 (2)

2008年03月06日09:21  来源:【厦门日报】

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  针对此类现象,“美丽妈妈产后恢复中心”为妈妈们提供了一系列家庭实用瘦身法,并提出了以下建议:

  1、合理饮食:产后妈妈每日饮食应遵循五餐原则,早餐、点心、午饭、点心、晚饭热量比例按照3:1:3:1:2搭配。

  2、科学进补:肾气不足会影响水分、毒素和废物的代谢,增加脂肪的囤积,应多吃黑色食物或山药等;

  3、促进循环:产后妈妈们可经常跳绳、泡澡,以促进体内新陈代谢。陈辰
【1】 【2】 

  

(责任编辑:刘克)
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