真人示范春天瑜伽修身操 (9)

2008年03月24日09:24  

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这时瑜伽的三段式,可以增加身体的平衡力,稳健脊柱。
  春天来了……挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪,关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功,我们迫不及待地让你知道!

  在忙碌的一天中,让我们以瑜伽12式的传承,以柔缓、柔韧的方式唤醒身体,给颈部、颈椎一个悠长的舒展,让春的气息从活跃你的身体开始!

  来吧,美颈瑜伽,就在每时每刻——

  TIPS:做瑜伽时所准备的5个小物件

  1 、舒适、宽松的衣服,尽量不要穿紧绷的内衣。

  2 、柔软的、大块头的毛巾,不仅保暖,还可以在打坐时垫坐使用。

  3 、平展而富有弹性的瑜伽垫,它可以保护你的肢体,隔离冰冷的地板。

  4 、一小瓶水,白开水或矿泉水,尽量不要有过多糖分,以保持水液的补充和代谢。

  5 、轻灵、温婉的瑜伽音乐,它是瑜伽治疗必不可少的一部分。

    来源:都市主妇
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(责任编辑:李昉)
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